肌荒れ
最近、肌荒れがひどい。
すぐに吹き出物ができるし、一度できるとなかなか治らない。
人前に出て話す仕事なので、これはマズい。
今は化粧で誤魔化す事のできるレベルだが、もっとひどくなったら目立つだろう。
原因は多分・・ストレスとバランスの悪い食生活。
ストレスはもう、どうしようもない。
「普通に生きる」「日常生活をおくる」ことでさえ必死なんだから。
それに彼がいない以上、心から安らげる時間なんてこない。
改善すべきなのは・・食生活なんだろう。
彼がいなくなってから2~3ヶ月は、自炊なんてほとんどしていなかった。
出来合いのものを食べるか、外食するかだ。
しかも、その時に思いついたものを好きなだけ食べる。
栄養バランスもへったくれもあったものじゃない。
最近、ようやく自炊をする回数が多くなってきたが、何品も作っていない。
白米+おかず1~2品なんてこともある。
間食も多い。
仕事でイライラすると、すぐに甘い物を食べてしまう。
とりあえず、昼食、夕食はちゃんとバランスを考えよう。
野菜、果物をたくさん食べよう。
間食もなるべく失くそう。
「ナナドゴブって、肌白いよね~綺麗だよね~」って彼は言ってくれてた。
お世辞かもしれないけれど。
でもその頃の肌に戻れるように頑張ってみよう、うん。